Schritt 11:

Essen Sie und halten Sie sich fit. Der Mensch ist, was er isst! Fangen Sie jetzt damit an, Ihre Ernährung zu überdenken. Tumorfutter wie Zucker, tierische Fette, weißes Mehl und Konserven sind leicht durch Frischprodukte aller Art zu ersetzen. Rotes Fleisch bitte weitestgehend vermeiden, Fette allgemein - auch pflanzliche - stark reduzieren. So nebenbei pegelt sich dann auch Ihr Cholesterinspiegel wieder ein.

Vegetarisch leben? Das ist in erster Linie wohl eine ethische Frage. Tatsache ist aber, dass Vegetarier eine Menge Zivilisationskrankheiten weniger haben. Hören Sie dabei auf Ihre innere Stimme. Die sagt Ihnen präzise, was gut für Sie ist und was nicht.

Eigentlich sollten auch sämtliche Milchprodukte stark eingeschränkt oder vermieden werden. Viele Menschen haben - ohne es zu wissen - Lactose-Intoleranzen , welche den Darm in helle Aufregung versetzen und damit unser Immunsystem zusätzlich belasten. Milch ist ja eigentlich auch nicht für Erwachsene gedacht - logisch. Sojaprodukte können Milchprodukte bestens ersetzen.

So nebenbei mal etwas Statistik: Es gilt wohl als erwiesen, dass es in Japan viel weniger Krebsfälle pro 100.000 Einwohner gibt, als hier zu Lande. Man führt dieses Phänomen tatsächlich auf den hauptsächlichen Verzehr von Sojaprodukten zurück. Es gibt deswegen hier auch schon länger Nahrungsergänzungsmittel mit reinen Sojainhalten, die zur Vorbeugung empfohlen werden. Es ist zwar wissenschaftlich wohl noch nicht erwiesen, aber es könnte durchaus was dran sein.

Fertiggewürze oder Zubereitungen mit Glutamat (Geschmacksverstärker) sollten Sie meiden. Im Reformhaus gibt es wunderbare Speisewürzen ohne. Informieren Sie sich über die richtigen Vitamine, Mineralien und Spurenelemente und versorgen Sie sich damit. Halten Sie Ihren Darm fit, er ist praktisch Ihr Immunsystem!

Halten Sie Ihren Kopf fit, denn ohne die Kraft Ihrer Gedanken läuft schnell alles aus dem Ruder. Halten Sie Ihren Körper fit, wenn schon nicht mit Sport, dann wenigstens mit einer ausreichenden Sauerstoffversorgung. Bringen Sie Ihre Psyche ins Gleichgewicht, denn nur in innerer Harmonie mit sich selbst entsteht die notwendige Gelassenheit, die für kluges Handeln Voraussetzung ist.